Semestertider

Semestertider är stresstider för många men behöver det vara så? Nej, inte enligt många experter, det handlar om att lära sig att planera och tillåta sig att släppa jobbet och lita på att andra fixar det. Här kommer några tips från Gunnar Aronsson professor i psykologi, som har forskat i semesterns påverkan.

Tips inför semestern

·  Försök ta det lite lugnare perioden innan semestern börjar.

·  Ha som mål att du skall vara så avspänd det bara går den första dagen på din semester.

·  Låt de kollegor som är kvar på arbetet kolla din post och bevaka dina arbetsuppgifter.

·  Aktivera frånvaromeddelandet på mejlen.

…och när den har börjat

·  Tillåt dig att bara vara och strunta i alla måsten.

·  Träna dig i att vara mindre effektiv och mer avslappnad.

·  Planera bara sådana aktiviteter som ger dig glädje, inte obehag.

·  Kontrollera mejlen och lyssna av telefonen på en bestämd tidpunkt en gång i veckan.

Ha en trevlig semester och glöm inte att koppla av!